瞑想でストレスを解消できるという事はよく 知られています。 ○瞑想をする時 深い瞑想に入れます。 このカードは瞑想以外にもお使い頂けます。 ○心を落ち着かせたい時 なんだか落ち着かない、心がざわつく、イライラする 人付き合いで緊張する、人前で話す前などにも適しています。 ○ストレスを解消したい時 脳の扁桃体や海馬から、延髄を通り副腎に至るストレスの流れを 最小限にとどめる働きをします。 ○眠れない時 副交感神経を優位にします。 カードに手を触れたり、身体に触れさせることで エネルギーが発生します。

瞑想の時は掌に載せると良いかもしれません。 一呼吸以上で３０分、エネルギーが発生します。